Unter den Diäten zur Gewichtsreduktion befindet sich ein besonderer Ort durch die Buchweizendiät. Die Buchweizendiät ist die einfachste und bequemste, ebenfalls im Preis. Die Besonderheit von Buchweizen und die Tatsache, dass es sowohl für die Heilung der Ernährung der Ernährung als auch für die gewöhnliche Ernährung geeignet ist.
Vor fast 1000 Jahren wurde Buchweizen von Griechenland gebracht (so heißt es dies).
Brei von Buchweizen - ein einzigartiges und nützliches Produkt
Der berühmte japanische Ernährungsberater J. Azava, der die Liste der nützlichsten Müsli bestand, legte zuerst Buchweizenweizen. Der ohne Chemikalien gewachsene Getreidegriff ist ein wirklich wichtiger und unverzichtbarer Bestandteil einer gesunden Ernährung. Wenn Sie es kaufen, ist es ratsam, ein braungrünes Müsli zu wählen, es ist besser als dunkelbraune Müsli. Wir sprechen von einem Kern, in dem der gesamte Weizen maximal Spurenelemente und nicht von Fortschritt enthält.
In Buchweizen -Getreide finden wir eine ganze Palette von kostbaren Nährstoffen: leicht absorbierte Proteine - bis zu 16% (einschließlich der einzigartigen Aminosäuren, die wir brauchen - Arginin und Lizina); Kohlenhydrate - bis zu 30% und Fett - bis zu 3%; Eine große Anzahl von Mineralien wie Eisen, Kalzium, Phosphor, Kupfer, Zink, Bor, Jod, Nickel, Cobalt. Der größte Eisengehalt in Buchweizen (zwischen Getreide) trägt zur Bildung roter Blutkörperchen bei und garantiert uns einen guten Teint.
Getreide wird von Ärzten für Anämie empfohlen, normalisiert den Hämoglobinspiegel. Kalium trägt zum optimalen Blutdruck bei. Fußball kontrastiert Karies, es lindert die Zerbrechlichkeit der Nägel und die Zerbrechlichkeit der Knochen. Magnesium - Erlösung durch Depression und Hilfe bei der Normalisierung des Körpergewichts.
Die Ärzte unterstreichen die Tatsache, dass der Brei von Buchweizen für Diabetiker und Menschen, die an Fettleibigkeit leiden, nützlich ist. Getreidegerichte - guter Ersatz für Kartoffeln und Brot. Der Assistent der Getreidebrei für die Arbeit des Herzens und der Leber entzieht das überschüssige schädliche Cholesterinspiegel aus dem Körper (was bedeutet, dass Buchweizenliebhaber weniger Chancen für senile Sklerose und Herzprobleme haben). Der Buchweizen reinigt den Körper von Giftstoffen und Schwermetallen, was für Megacious -Bewohner und Gebiete mit schlechter Ökologie von entscheidender Bedeutung ist.
Baraceno -Weizen wird für Menschen mit Gefäßerkrankungen, Menschen mit Rheuma und Arthritis empfohlen. Der Buchweizenbrei hilft Schiffen, ihre Zerbrechlichkeit zu verringern, und stoppt die Thrombose.
Barazenkorn enthält Faser, Apfel, Zitronen, Oxalsäure. Sowie die B -Vitamine PP, die die Nervenzellen und das Fortpflanzungssystem schützen. Es hilft vor allem die Normalisierung des weiblichen Fortpflanzungssystems. In Buchweizen gibt es auch ein wichtiges Element P (Routine), das zur Verdichtung der Wände der Blutgefäße beiträgt und Blutungen stoppt. Es ist Rutina, die beispielsweise eine vorbeugende und therapeutische Wirkung auf die Venen mit Krampfadern und mit hämorrhoiden Erkrankungen haben kann. Rutin hilft, die kleinsten Blutgefäße zu stärken.
Deshalb ist Buchweizenbrei besonders nützlich für eine Vielzahl von Gefäßerkrankungen. Die Verbesserung der Durchblutung, einschließlich des Gehirnzirkulation, trägt der Brei von Buchweizen dazu bei, das Sehvermögen zu normalisieren und das Immunsystem zu stärken.
Bei Buchweizen gibt es relativ wenige Kohlenhydrate, aber laut Ernährungswissenschaftlern eine längere Assimilationsperiode. Einerseits rettet es uns vor der sogenannten "Kohlenhydratperforation" und andererseits Brei von Buchweizen, während sich die Praxis der Durchführung von Buchweizendiäten er manifestiert, sich selbst bei der Einnahme kleiner Portionen von diesem Brei aufzunehmen.
Faser, die in Buchweizen -Getreide vorkommt, trägt effektiv dazu bei, die Darmmotilität zu stimulieren, dort Ordnung und reale Reinigung zu geben.
Ein weiterer wichtiger Vorteil der Buchweizendiät ist, dass dieses Müsli relativ billig ist. Sogar das am meisten ausgewählte Buchweizenkorn von Yajaritsa hat einen ziemlich bequemen Preis. Es ist auch wichtig, dass die chemische Zusammensetzung von Buchweizenzerealien die Getreide für lange Zeit aufbewahren und sich nicht verschlechtert. Dies bedeutet, dass die notwendigen Bestände an Müsli für Buchweizen sofort gekauft und lange Zeit in geschlossener Form zu Hause aufbewahrt werden können.
Ein weiterer wichtiger Vorteil ist die Tatsache, dass der Buchweizenbrei für eine Diät sehr leicht zu kochen ist und fast unmöglich zu ruinieren ist. Der kalte Buchweizenbrei hält auch seine Geschmacks- und Nährstoffeigenschaften bei. Außerdem gibt es Liebhaber, dass es einen kalten Buchweizenbrei gibt.
Strenge Buchweizendiät
Die Buchweizendiät hat neben der Tatsache, dass sie lecker und gesund ist, auch sehr wichtige Vorteile. Der Buchweizen sättigt schnell und Sie können und viele und oft essen. Zum Beispiel kann ein regulärer Teil von Buchweizen 5-6 Mal am Tag konsumiert werden. Während der Einhaltung einer schweren Buchweizendiät täglich verbessert sich, dass sich ein Brunnenbetrieb verbessert, zusätzliche Kilo verschwindet und ein Gefühl der Leichtigkeit tritt auf. Die Buchweizendiät ist wirklich effektiv: Sie verlieren schnell Gewicht und fallen 1 Kilogramm pro Tag. Es gibt eine 3 -Tage -strenge Diät und einen 7 -Tage -Buchweizenweizen. Für mehr als 7 Tage empfehlen Ernährungswissenschaftler nicht, einen Mono -Daten zu führen und gleichzeitig mehr als 7 Kilogramm zu fallen.
Unser Körper zufolge ist der Nobelpreis, "Auto -Gergular und automatisches System", das ein enormes Potenzial hat. Aber unser Körper muss helfen, zu arbeiten, und nicht nur, um ihn zu verspotten, das zunächst mästen und lange Zeit lecker ist, die sie werben. Und dann versuchen Sie sofort, diese zusätzlichen Kilogramm zu verlieren ...
Natürlich diskutieren sie nicht den Geschmack, aber die überwiegende Mehrheit des Geschmacks wird für immer durch die gleichen Desserts, die gleiche Kochsalzlösung, die gleiche schädliche Werbung wie Lebensmittelprodukte verwöhnt ...
Eine strenge Buchweizendiät beinhaltet die Ernährung nur mit Buchweizen und Wasser ohne Zusatzstoffe ohne Salz und Zucker. Polivitaminik kann verwendet werden. Ein weiteres wichtiges Voraussetzung für eine strenge Ernährung ist das Verbot von Nahrungsmitteln nach 18.00, dh 4 Stunden vor dem Schlafengehen. Dies ist jedoch eine Voraussetzung für einen gesunden Lebensstil. Weil es hohe kalorische Nahrung ist, die zu zusätzlichen Kilo führt.
Für diejenigen, die nicht über den Willen oder die Stärke des Geistes verfügen, um einer strengen Drei -Tage- oder wöchentlichen Ernährung zu widerstehen, gibt es viele Möglichkeiten für verschiedene weiche Buchweizen -Diäten, die nicht ausgetauscht werden. Es ist wahr, bei dem Gewichtsverlust nicht so schnell und effektiv auftritt wie eine strenge Diät.
Daher gilt die Buchweizen -Diät, dh der schwere sieben Tage Buchweizenweizen auf Buchweizen, als eine der effektivsten Diäten: Im Durchschnitt geht es auf einem Kilogramm pro Tag verloren, dh vorhersehbar für einen wöchentlichen monodierten Kurs können Sie etwa 7 kg verlieren.
Nach den Überprüfungen von Personen, die das Verfahren einer 7 -Tage -Buchweizendiät bestanden haben, haben sie ihre zusätzlichen Kilo ihres Gewichts verloren, und viele bemerken viele eine Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands und insbesondere des Hauterkrankung. Was für die nützlichen Eigenschaften der Getreide selbst und die Ablehnung von Süßigkeiten und herzhaften und außerhalb des Darms mit einem multifunktionalen Buchweizenbrei, leicht zu erklären ist.
Bei Buchweizenbrei, die eine strenge Buchweizendiät als Grundlage der Ernährung einnimmt, ist ein Kaloriengehalt von etwa 100 kcal. Dieser Brei ohne Zusatzstoffe schafft nur ein Gefühl der Sättigung. Und es gibt einfach keine Einschränkungen für die Anzahl der Teile des Buchweizenbreis tagsüber. Achten Sie nicht auf Öl auf dem Foto. Es ist hier nur für Schönheit. Sie können es nicht mit einer strengen Ernährung essen. Lesen Sie mehr, wie man Brei kocht!
Brei -Vorbereitung für eine strenge Buchweizendiät
Alle, die den Brei noch nie gekocht haben, können den Buchweizenbrei für eine strenge Ernährung kochen. Die Hauptsache ist wichtig zu wissen, dass Buchweizenbrei für eine schwere heilige Sarazen -Diät nicht gekocht werden kann. Und dieser Buchweizenbrei ist vorbereitet. Eine Tasse Innenhof wird in kaltem Wasser genommen und in kaltem Wasser gewaschen und mit zwei oder drei Gläser kochendes Wasser gegossen. Wenn wir den Brei abends für den nächsten Tag vorbereiten, gießen Sie einen Liter oder etwas mehr kochendes Wasser in einer Pfanne mit 0,5 kg Buchweizen und wickeln Sie die Pfanne in eine heiße Jacke oder eine Decke. Diese Menge an Buchweizenbrei, die in gewöhnliche Teile unterteilt ist, reicht für den ersten Tag aus. Am Ende einer strengen Ernährung ist es möglich, das Volumen von Buchweizenbrei und seine Portionen zu verringern.
Ein sehr einfacher und effektiver Weg, um Buchweizenbrei in einer Thermoskanne mit großem Hals zu erzeugen. In Thermoskribien wird Brei in einer Stunde in einer Stunde schnell zubereitet werden, Sie können es nachts in einer Thermoskundung lassen.
Wasser ist der wichtigste Bestandteil der Buchweizendiät
Wasser ist der wichtigste Bestandteil unserer Ernährung und jeder Ernährung, einschließlich Buchweizen. Es ist perfekt, um lebendiges Wasser zu trinken - ein sauberes Wasser. Oder Mineral ohne Gas.
Die Technologie des Wassers ist die folgende. Am Morgen nach dem Waschen und Berühren müssen Sie 45 Minuten vor dem Frühstück ein Glas heißes Wasser in kleinen Schluck trinken. Vor dem Trinkwasser muss es und gleichzeitig damit beladen sein. Und jeder kann es tun. 
Wenn ich das Wasser in einem Glas vor dir hält, muss ich zum Wasser sagen und übrigens die nettesten Worte, die Sie ein gut bekanntes Gebet für die Annahme von Wasser sagen oder aussprechen können:
"Mein Herr, mein Gott, dass dein Heiliger und dein heiliges Wasser in der Aufgabe meiner Sünden, in der Beleuchtung meines Geistes, in der Stärkung meiner geistigen und körperlichen Kräfte, in der Gesundheit meiner Seele und meines Körpers, in der Eroberung der Leidenschaften und in meiner Schwäche durch deine unendlichen Gebete deiner heiligsten Mutter und aller Heiligen.
Mehrjährige Experimente ausländischer Wissenschaftler, die an der Wasserstudie beteiligt sind, zeigen, dass es so ist, dass Sie das Wasser laden müssen, das Sie trinken, und dass es zwei Drittel unseres Körpers sind.
Nach dem Trinken eines Glases Wasser ist es ratsam, "für die Beschleunigung des Safts" leicht zu üben, wie Experten empfehlen. Dies ist ein Mindestprogramm.
Das maximale Programm und dies ist das effektivste Wasserflussprogramm besteht darin, zwei Gläser Wasser zu nehmen. Nach dem ersten Glas müssen Sie nach 10-15 Minuten 45 Minuten vor dem Frühstück das zweite Glas heißes Wasser trinken. Menschen, die regelmäßig zwei Gläser Wasser trinken, bemerken eine beträchtliche Verbesserung des Brunnens.
Bei jeder Diät ist es sehr wichtig, sich mit Wasser zu ernähren. Es ist notwendig, Wasser nicht früher als eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten oder eine halbe Stunde nach dem Essen zu trinken. Kein Tee, kein Soda, kein Saft, d. H. Sauberes Wasser. Wie viele Brillen pro Tag? Es hängt von Ihrem Gewicht und Ihren Gewohnheiten ab, aber das Minimum ist eine Tasse am Morgen und ein Glas in jeder Pause zwischen den Tischweizenbrei -Techniken. Die Gesamtmenge des betrunkenen Wassers muss mindestens 1,5 Liter betragen.
Rigores Buchweizenmenü
Eine strenge Diät mit Buchweizen ist der Brei von Buchweizen und Wasser ohne Salz und Zucker. Brei Wannred sollte bis zu 500 Gramm pro Tag vorbereitet werden. EAS BIRRINGE braucht kleine Portionen, um den Magen nicht zu verlängern. Wir empfehlen oft, Portionen Brei zu essen - 5 -mal am Tag. Das heißt, zum Frühstück (8.00-9.00) für das zweite Frühstück (12.00), zum Mittagessen (14.00), für einen Nachmittagssnack (16.00) und zum Abendessen (18.00). Das Wasser muss in Lebensmitteln betrunken sein (siehe Kapitel "Wasser ist die wichtigste Komponente der Buchweizendiät"). Dies sind vielleicht die wichtigsten Postulate, darunter eine schwere Sack -Diät.
Ab dem zweiten Tag können Sie zum Frühstück und nachmittags Snacks einen geriebenen grünen Apfel zum Brei (übrigens das kostbarste Produkt der Welt) hinzufügen, und für das zweite Frühstück und Abendessen (eine halbe Stunde zuvor) ist es ratsam, Kefire nicht grafisch oder weißer Joghurt ohne Zusatz hinzuzufügen. An anderen Tagen können die Äpfel-2-3-Teile pro Tag und die dünnen 2-3 Tassen pro Tag mit dem Geschmack abwechseln. Und wenn Sie unbedingt ungesüßtes Obst oder Gemüse essen wollten, das während einer Diät nicht beansprucht wird, essen Sie sie für die Gesundheit. Vertraue deinem Körper, aber vertraue deinem Geschmack nicht, verdorben von süß und salzig!
Es ist besser, am Wochenende eine strenge Diät zu beginnen. Und ich wiederhole noch einmal: Bei einer Störung während des strengen Ernährungsverfahrens folgen Sie sofort eine weiche Diät oder dass Sie es bereits versucht haben und die Ihnen am meisten mögen.
In einer strengen Ernährung brauchen Sie die Unterstützung Ihrer Lieben ...
Die Garantie für den Erfolg der Buchweizendiät und dessen Ergebnis besteht darin, zusätzliche Kilo wegzuwerfen, oder vielmehr - ein Kilogramm pro Tag ist die Unterstützung Ihrer Lieben und Ihrer Freunde. Die Ernährung ist immer ein schwieriger Test und kreuzt sie, ohne in den Abgrund eines übermäßigen und "köstlichen" verschlingenden Abgrunds zu platzen, der mit der Unterstützung Ihrer Umgebung einfacher ist, was mit Verständnis und Sorgfalt Ihre Entscheidung ist.
Natürlich ist es ratsam, eine Diät unter der Aufsicht eines Ernährungsberaters zu führen. Am Ende können alle, die an der Buchweizendiät interessiert sind, Ernährungswissenschaftler Ratschläge im Internet finden. Mit ihrem Rat müssen Sie anfangen, diese Diät zu kennen und erst dann Bewertungen zur Buchweizendiät zu lesen. Während der strengen einseitigen Buchweizen -Single -Sides wird empfohlen, körperliche Aktivität zu reduzieren und Sport zu üben. Die beste körperliche Aktivität während einer Diät ist ein Spaziergang in der frischen Luft.
Die Ergebnisse der Verwendung der Buchweizendiät
Die Ergebnisse der Verwendung der Buchweizendiät sind trotz der allgemeinen Modelle und der gut bekannten Statistiken der Durchfahrt der Buchweizendiät individuell. Es ist klar, dass je größer das Gewicht ist, desto größer ist die Wirksamkeit der Ernährung. In jedem Fall beginnen die zusätzlichen Pfund, wenn sie eine Buchweizendiät verwenden, auch bei einem Nesting.
Die Praxis zeigt, dass mehrere Kilogramm mit verschiedenen Optionen für das milde Buchweizenmenü verloren gehen können. Was eine strenge Ernährung betrifft, so werden die Menschen hier in den meisten Fällen einen Kilogramm pro Tag los. Es wurde bemerkt, dass eine strenge Buchweizendiät und eine übermäßige Gewichtsverlust verwendet wurden, beispielsweise von 125 Kilogramm bis 66 Kilogramm in zwei Monaten.
Diese Verfahren erfordern jedoch einen besonderen medizinischen Ansatz, um im Krankenhaus und im Vorhandensein von Ernährungsbereichen zu sein. Geschichten im Internet, dass "ich 30 Kilogramm in zwei Wochen verloren habe und in einer Buchweizendiät gesessen habe", die meiste Zeit sind sie die Fantasien ihrer Autoren.
In Bezug auf die Reduzierung von Volumina mit einer strengen Buchweizendiät kommt es im Durchschnitt um 2 Abmessungen oder über 4 cm Umfang ab. Darüber hinaus tritt eine Abnahme der Volumina gleichmäßig und ohne Hautteile auf - gleichzeitig mit Gewichtsverlust sind die Hüften reduziert und der Umfang von Leben und Brust nimmt ab.
Sport, Alkohol, Nikotin sind unvereinbar mit einer strengen Buchweizendiät!
Sport, insbesondere professionell, erfordert maximale inakzeptable Lasten während der strengen Diät mit Buchweizen. Jede Drogenabhängigkeit, einschließlich Alkohol und Nikotin, blockiert alle regulatorischen und heilenden Prozesse im Körper. Genauso geschwächt und die Patienten empfehlen nicht, die Ernährungsverfahren sowie Menschen mit diesen Abhängigkeiten zu starten. Zuerst müssen Sie diese Sucht beseitigen und daher mit einer strengen Ernährung fortfahren.
Die beste körperliche Aktivität während einer Diät ist ein Spaziergang in der frischen Luft. Kraft, Energieübungen müssen durch leichte physische Übungen ersetzt werden, nicht durch perparate oder tänzen. Während der Ernährung sind die 15 -minünen nicht -sprachlichen Badezimmer bei 37 Grad und weichen Bananenverfahren bei niedriger Temperatur sehr gut.
Sie helfen bei einer Buchweizendiät und einem Bacini -Spa für Hydromasse oder nur einer entspannenden Massage. Mit Anzeichen von Unwohlsein, Schmerz oder Schwindel sollte ein strenger Mono -Daten angehalten und zu einer weichen Version übergehen.
Und Sie müssen allmählich aus einer strengen Ernährung herauskommen und von einer strengen Ernährung zu einer weicheren Ernährung gehen. Es kreuzt eine strenge Diät und isst sofort auf der Mülldeponie mit allem, was Sie mit zusätzlichen Kilo gefüllt hat: Dies ist ein Schock für Ihren Körper, der Ihnen schnell Ihr Gewicht bringt.
MONO -DET -Buchweizen wird nicht jedem gezeigt
Mono Dot auf Buchweizen ist ein sehr ernsthafter Test für unseren Willen und für unseren Körper. Mit all seinen Vorteilen kann der Brei von Buchweizen dem Körper nicht die gesamte Palette der Substanzen und die notwendigen Elemente liefern. Es ist wichtig zu wissen, dass Buchweizen nicht jedem gezeigt wird: Es gibt Kontraindikationen.
Sie können die Buchweizendiät während der Behandlung und Krankheit während des Stresses und Depression, während der Schwangerschaft oder des Stillens eines Kindes nicht anwenden. Kontraindikationen sind auch Diabetes, Geschwüre, Gastritis, Bluthochdruck und Buchweizenunverträglichkeit.
Da jeder Organismus einzigartig ist, müssen Sie Ihre Version der Buchweizendiät finden. Ernährungswissenschaftler raten Ihnen, an einem Testtag mit Buchweizen ab Gewicht zu verlieren. Gehen Sie also zu einer weichen Diät von drei Tagen. Und erst dann können Sie mit einer schweren 7 -Tage -Buchweizendiät auf Ihr Brunnen während einer Diät achten?
Übrigens können Sie eine schwere Sack -Diät nur in einem Monat wiederholen.
Richtiger und allmählicher Ausgang aus einer schweren Buchweizendiät
Um korrekt aus dem Verfahren einer ernsthaften Ernährung in Sarabol zu verlassen und damit die zusätzlichen Kilo, die bei einer Diät verloren haben, nicht zurückkehren, kommen sie allmählich heraus und gehen an weiche Diäten, nicht Bullen. Und natürlich fangen Sie nicht wieder an, fette und süße Gerichte wieder zu essen, beginnen Sie nicht, wie sie sagen, um sich zu betrinken.
Denken Sie an die Worte des Arztes, der schrieb: "Wenn Sie zu viel essen, dann sind Sie vergiftet!"
Es kreuzt eine strenge Diät und isst sofort auf der Mülldeponie mit allem, was Sie mit zusätzlichen Kilo gefüllt hat: Dies ist ein Schock für Ihren Körper, der Ihnen schnell Ihr Gewicht bringt.
Verwenden Sie nach einer strengen Buchweizendiät leichte Produkte. Und er fährt fort, wie bei einer Diät nach 18.00 Uhr nicht zu essen. Wenn Sie mindestens drei Wochen lang widerstehen können und nachts nicht essen, erhalten Sie Ihr normales Gewicht und Sie werden dünn sein. Oder schlank.
Weiche Buchweizendiät - Menü
Es gibt verschiedene Optionen für eine nicht -rustische oder weiche Buchweizendiät. Die Buchweizendiät in dieser Version beinhaltet zusätzlich zu Buchweizenweizen auch andere Zutaten. Stimmt, ist Gewichtsverlust nicht so schnell und effektiv wie bei einer strengen Ernährung.
Um dem Mono -Det und dem Ausgang einer strengen Ernährung auszusteigen, müssen Sie das Menü mit weicher Buchweizendiäten kennen und verwenden.
Die beliebteste Menüoption: Zusätzlich zum Buchweizenbrei, enthält das Menü 1 Liter (nicht mehr) Kefir bei 1% pro Tag - der Kefir kann sowohl mit Buchweizen als auch getrennt betrunken werden.
Menü für 7 Tage lang weicher Buchweizendiät:
Die 7 -Tage -Diät mit weicher Buchweizen legt das folgende Menü vor:
Der erste Tag
- Frühstück: Brei aus Buchweizen und nicht -fettem Kefir - 1 Tasse
- Mittagessen: Buchweizenschnitzel und Kefir - 2 Stapel.
- Abendessen: Topf basierend auf Buchweizen und Kefir - 1 Stack.
Der zweite Tag
- Frühstück: Brot und Buchweizenbrot und Tee sind ungesüßt
- Mittagessen: Buchweizen -Dampfpfannkuchen und Kefir - 2 Batterien.
- Abendessen: Unfigred Apfel und fettfreier Kefir - 1 Stack.
Der dritte Tag
- Frühstück: Buchweizenbrei
- Mittagessen: Brei und Kefir mit fettarmen - 1 Stapel.
- Abendessen: Buchweizen
Der vierte Tag
- Frühstück: Satro Dolla Cream und Dampfpfannkuchen
- Mittagessen: Brei von Buchweizen und Kefir - 1 Stapel.
- Abendessen: Buchweizen, Gemüsesalat oder leichte Obst.
Fünfter Tag
- Frühstück: Brei Kefir - 150 g Hartei
- Mittagessen: Salat (Buchweizen + Kohl), unfehlbarer Tee und Brot
- Abendessen: Buchweizenbrei und grüner Salat
Sechster Tag
- Frühstück: Brei und Kefir - 1 Stack.
- Mittagessen: geriebene Zwiebeln mit hässlichem Apfel und Buchweizen gebraten
- Abendessen: Buchweizen- und Bananen -Getreideschnitzel - 200 g
Siebter Tag
- Frühstück: Buchweizenbrei
- Mittagessen: Brei und nicht -fettfett Kefir - 200 g
- Abendessen: Buchweizen und Zucker -freier Tee.
Hier ist ein weiteres beliebtes Menü, um eine strenge Buchweizendiät zu hinterlassen. Zum Frühstück können Sie einen schlechten Apfel, einige Wachteleier (sie sind nützlicher als Hühnchen) und fettarmen Käse mit nicht gelangtem Brot essen. Zum Mittagessen: ein Salat mit Fisch oder mageres Fleisch, Gemüseuppe. Und zum Abendessen isst er wieder eine Portion Buchweizen.
Durchschnittlich wöchentlich umfassen sie allmählich weniger oft Fisch und Fleisch mit fettarmen, nicht kämpferischen, niedrigen Früchten, kalorienarmen Früchten und fettarmen Getränken, hauptsächlich in Ihrer Ernährung.
Eine Variante aus weicher Buchweizendiät ist ebenfalls möglich: Brei mit getrockneten Früchten. Weiche Diäten mit Buchweizen ermöglichen kleine Verlängerungen in Form von Obst ohne Zucker oder Nekrangemüse. Die Hauptsache ist nicht von ihnen zu transportieren, andernfalls erhalten Sie nicht das gewünschte Ergebnis.
Baracen Diät - Bewertungen:
"Nach der Schwangerschaft habe ich 20 kg erzielt, also saß ich mit einer Buchweizendiät, um Gewicht zu verlieren. Mit gut. Ich wiederholte dreimal im Jahr, ich warf es gut weg ... ich empfehle denen, die eine schnelle Wirkung wollen."
"Ich habe kontinuierlicher Stress, ich esse sehr süß dafür, ich bin mit einer Höhe von 155 am Pen-70 kg angekommen! Ich habe keine Zeit, zum Sport zu gehen, weil ich nicht von der Arbeit gehen kann ... Ich mag es, mit Buchweizen Gewicht zu verschwenden, ich sitze ein paar Mal im Jahr und hilft, zu normalen Formen zurückzukehren."
"Ich war ein Leben lang ein Knödel, also habe ich so viele Diäten ausprobiert, dass ich Beratungen zu ihnen geben kann. Ich werde nicht sagen, dass der Buchweizen zu kompliziert ist, um Hunger zu ermöglichen.
"Ich habe die Buchweizendiät versucht, oh und es war schwierig, jetzt werde ich Buchweizen nicht tolerieren. Danke, ich habe natürlich verloren. Aber das nächste Mal ist etwas anderes besser ..."
"Nun, ich konnte es nicht ertragen, ich hatte genau fünf Tage Buchweizen genug, selbst wenn ich gleichzeitig 5 kg startete, aber ich habe nicht lange gedauert ... das Gewicht ist schnell zurückgekommen. Vielleicht bin ich so schwach, aber ich denke, es war besser, langsam und allmählich an Hunger zu sterben."
Schlussfolgerungen zur Buchweizendiät:
Ernährungswissenschaftler unterstreichen die Bedeutung der Gradualität des Eintritts in das Ernährungsverfahren, insbesondere im Verfahren einer strengen Ernährung. Daher gehen wir erst nach dem Versuch, einen Buchweizen -Entladetag zu verbringen, und nachdem wir die Optionen für weiche Buchweizendiäten und eine 3 -Tage -strenge Diät versucht hatten, gehen wir zu einer schweren 7 -Tage -Buchweizendiät.
Diese Gradualität und Gradualität ist nicht nur für unsere körperliche Gesundheit, sondern auch für unsere geistige Stimmung wichtig. Während der Vorbereitung auf eine strenge Proben mit wöchentlichen Diät und Softoptions -Optionen, und dies kann mehr als einen Monat dauern, müssen Sie verschiedene Dinge für sich selbst verstehen.
Erste, welcher Haferbrei von Buchweizen, den Sie am meisten mögen - krümt und körnig oder "weiche Dispersion", was entdeckt werden kann, wenn der Buchweizen nicht mit zwei Gläser kochender Wasser, sondern drei, aber drei Gläser gekocht wird. Das heißt, Sie müssen sich für die Konsistenz von Brei entscheiden.
Wenn Sie keine köstliche Version des Dampfbrei für Sie finden können, geben Sie einfach eine schwere Sanddiät auf. Sie werden nicht gewaltsam süß sein! Warten Sie mit der Stärke von Brei -Insipido während einer strengen Ernährung und erzielen nicht die gewünschten Ergebnisse. Es gibt noch andere Diäten, die Sie mit Vergnügen und Freude machen können! Versuche alles mit Freude zu machen! Wenn Sie also Buchweizenweizen lieben, wenn Sie den Dampf -Buchweizenbrei mögen, ist die Buchweizendiät genau das Richtige für Sie!
ZweitensWenn Sie sich innerhalb von 3 Wochen nach einer Variante von Soft -Buchweizen -Diäten suchen, wie aus der Lebenspraxis, kann eine dieser Optionen Ihre bevorzugte und Hauptoption werden, um Sie in gutem Zustand zu halten. Und Sie brauchen einfach keine strenge Diät.
Es ist wahr, es ist wichtig zu beachten, dass eine gute Form nicht nur mit Hilfe der Kultur der korrekten Ernährung erhalten wird (die uns niemand lehrt), sondern auch der Kultur der körperlichen Bewegung, die wir Sportunterricht nennen, und unsere erwachsenen Kinder "Erwachsene" ... Wenn Sie also nicht eines Tages geladen sind, wenn Sie sich nicht geladen haben, aber Sie nur verärgern, aber Sie nur verärgern, aber Sie haben eine gute Form, die Sie mit dem Körper eines Körpers haben. Traum. Und nachdem die Diät alle zusätzlichen Kilo fällt, werden sie am Ende zu Ihnen zurückkehren. Denken Sie also daran, dass körperliche Aktivität auch notwendig ist!
Der Brei von Buchweizen und die Buchweizendiät mit einem vernünftigen Ansatz können Ihre persönlichen Assistenten bei der Heilung und bei der Schaffung eines schönen schlanken Körpers werden. Deshalb sind das die Worte: "Essen Sie für Gesundheit!".